＜効果＞

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脳疲労回復できます。

気分転換できます。

良いインスピレーションが湧くようになります。

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呼吸を深くする事で、体中に酸素が行き渡ります。

脳から足の先まで、血流が良くなり活性します。

筋トレしたような効果が得られます。

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＜矢口さんから一言＞

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体調が良くなり、気持ちが明るくなります。

ぜひ爽快感を味わってください。

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＜どんな事をするの？＞

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目指すところは一分間に一呼吸、20秒吸って、20秒息を止めて、20秒吐くの繰り返しです。

最初から一人でするのは辛いので、一緒に短い時間で始めましょう！

10分程度でも良いので、ぜひ体験してください。