アメリカ発祥、世界のトップアスリートや大手企業も実践しています。

ヨガのプログラムや、仏教の瞑想の一つでもありますが、宗教性、修行的要素を取り除き、集中力を高めます。

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＜効果＞

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脳のストレスを軽減します。

頭がスッキリして、体の動きがよくなり、楽になります。

慢性的な脳の疲れがとれます。

良いインスピレーションが得られやすくなります。

コミュニケーションが上手くできるようになります。

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＜矢口さんから一言＞

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良いインスピレーションに導かれて、

人生が好転していくのが感じられるようになり、

人生を楽しめるようになっていただきたい。　

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＜どんな事をするの？＞

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マインドフルネスは「今、ここに集中、この瞬間に意識を向ける」事で、

脳の他の機能を休めます。

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やり方は沢山あります。たとえば、

数を数えながら呼吸する。

ロウソクの火を見つめる。

水の流れを見る。

マントラを唱えるなど、

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10分程度でも良いので、ぜひ体験してください。