Cooking Class
瞑想

マインドフルネス

​​おまけ(無料)​

アメリカ発祥、世界のトップアスリートや大手企業も実践しています。

ヨガのプログラムや、仏教の瞑想の一つでもありますが、宗教性、修行的要素を取り除き、集中力を高めます。

<効果>

脳のストレスを軽減します。

頭がスッキリして、体の動きがよくなり、楽になります。

慢性的な脳の疲れがとれます。

良いインスピレーションが得られやすくなります。

コミュニケーションが上手くできるようになります。

<矢口さんから一言>

良いインスピレーションに導かれて、

人生が好転していくのが感じられるようになり、

人生を楽しめるようになっていただきたい。 

<どんな事をするの?>

マインドフルネスは「今、ここに集中、この瞬間に意識を向ける」事で、

脳の他の機能を休めます。

やり方は沢山あります。たとえば、


数を数えながら呼吸する。

ロウソクの火を見つめる。

水の流れを見る。

マントラを唱えるなど、

10分程度でも良いので、ぜひ体験してください。